Den eigenen Hauttyp kennen: Wie lange man ungeschützt in der Sonne bleiben kann, hängt vom Hauttyp ab. Die Typen 1 und 2 haben helle Haut, rötliche bis blonde Haare und können maximal 20 Minuten die Sonne genießen. Die mediterranen Typen 3 und 4 haben hellbraune Haut und braune bis dunkelbraune Haare und können ihr Sonnenbad bis zu 40 Minuten ausdehnen. Babys und Kleinkinder sollten keiner Sonnenstrahlung ausgesetzt werden.
Den richtigen Lichtschutzfaktor (LSF) wählen: Der LSF besagt, wie viel Zeit man länger mit Schutzcreme auf der Haut in der Sonne bleiben kann. Er ist abhängig von Hauttyp und Strahlenintensität. Hellhäutige Menschen sollten ein Produkt mit mindestens LSF 25 wählen, bei mediterranen Typen reicht oft LSF 15 aus. Ein Sonnenbad sollte nie länger als zwei Stunden dauern. Generell sollte man die Mittagssonne von 11 bis 15 Uhr meiden.
Das geeignete Sonnenschutzmittel auswählen: Allergiker vertragen oft fett- und emulgatorfreie Gele besser als Sonnenmilch. Kinder akzeptieren eher Sprays als Cremes. Wichtig ist, ein Sonnenschutzmittel gegen UV A- und UV B-Strahlung zu wählen, das bei empfindlicher Kinderhaut mindestens LSF 25 haben sollte.
Die ausreichende Menge auftragen: Um den vollen Schutz zu erreichen, sollten Erwachsene vor dem Sonnengenuss die Menge von etwa drei Esslöffeln Creme auftragen, bei Kindern reichen zwei Esslöffel. Beim Baden ist das Nachcremen wichtig, allerdings kann die Schutzzeit dadurch nicht verlängert, sondern nur der Verlust von Sonnecreme ausgeglichen werden.
Rechtzeitig das Sonnenschutzmittel auftragen: Sonnenschutzmittel entfalten erst nach etwa einer halben Stunde ihre Wirkung, deshalb sollten sie frühzeitig aufgetragen werden. Jede Apotheke im Landkreis Northeim berät Sonnenhungrige gern über den richtigen Schutz und empfiehlt ein geeignetes Produkt.
