Außerdem sollte man es »ruhig« angehen lassen, Schatten bevorzugen und körperliche Aktivitäten nicht in die wärmsten Stunden des Tages legen, sondern sich lieber auf Morgen- oder Abendstunden konzentrieren. Hitze ist ohne eine große Belastung für Herz und Kreislauf, wer sich jetzt noch überanstrengt, macht schnell schlapp.
Sonnenschutz für Haut und Kopf ist gerade wichtig für alle, die heute das Fußballspiel im Freien verfolgen wollen. Wer dabei feiern möchte, sollte in praller Sonne Alkohol möglichst meiden, so Dr. Nelles.
Gerade bei älteren Menschen könnte die Hitze besonders schnell zu Problemen führen, warnt Dr. Gebhardt. Sie sollten dann umgehend etwas trinken und in den Schatten gehen. Tritt keine Besserung ein, sollte der diensthabende Arzt aufgesucht werden.
